фитнес-клуб «МИЛЯ»
Абонементы на 2025 год по ценам 2023 года. Выгода до 20%
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Выберите ваш пол?
1/8
30 января
ответьте на 8 простых
До
ответьте
ответьте на 8 простых
на 8 простых вопросов, вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Расчет
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Выберите ваш возраст?
2/8
30 января
ответьте на 8 простых
До
ответьте
ответьте на 8 простых
на 8 простых вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Расчет
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Выберите место жительства?
3/8
30 января
ответьте на 8 простых
До
ответьте
ответьте на 8 простых
на 8 простых вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Расчет
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Какой у вас уровень подготовки?
4/8
30 января
ответьте на 8 простых
До
ответьте
ответьте на 8 простых
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Расчет
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Какая у вас спортивная цель?
5/8
30 января
ответьте на 8 простых
До
ответьте
ответьте на 8 простых
на 8 простых вопросов, чтобы рассчитать стоимость и получить скидку 10% на годовой Абонемент
Расчет
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Что из этого списка вам интересно в данный момент времени?
6/8
30 января
ответьте на 8 простых
До
ответьте
ответьте на 8 простых
на 8 простых вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Расчет
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Какие требования вы предъявляете к фитнесс-клубу? Что для вас важно?(можно выбрать несколько ответов)
7/8
30 января
ответьте на 8 простых
До
ответьте
ответьте на 8 простых
на 8 простых вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Расчет
вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Оставьте свой телефон, чтобы мы могли с вами связаться
8/8
30 января
ответьте на 8 простых
До
ответьте
ответьте на 8 простых
на 8 простых вопросов, чтобы рассчитать стоимость абонемента на 1 месяц
Расчет
«Хочу накачать мышцы», но на самом деле
- Надоело быть тростинкой, сдувающийся на ветру
- Хочу избавиться от фигуры подростка
- Женщины хотят быть сексуально привлекательными, а мужчины - брутальными самцами
- Не могу вернуть свою форму после родов
- Понимаю, что с каждым годом у меня на весах только плюс
- Хочу влезть в свое любимое платье/джинсы
- Стать лучшей версией себя
«Хочу похудеть», но на самом деле
- Не могу вернуть свою форму после родов
- Понимаю, что с каждым годом у меня на весах только плюс
- Хочу влезть в свое любимое платье/джинсы
- Стать лучшей версией себя
«Хочу быть здоровым», но на самом деле:
КАК ЗВУЧАТ РЕАЛЬНЫЕ ЗАПРОСЫ ЛЮДЕЙ?
5%
25%
70%
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы получить первое пробное занятие со скидкой 70%
чтобы получить первое пробное занятие со скидкой 70%
нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
НАША ЦЕЛЬ
Cделать спорт вашей любимой привычкой
Поэтому в клубе «Миля» нет абонементов на месяц.
«Хочу попробовать» - не лозунг для результата.
Результат – это постоянный процесс, и главная мотивация – это ты сам. Твоя задача: видеть цель и делать.
Поэтому в клубе «Миля» нет абонементов на месяц.
«Хочу попробовать» - не лозунг для результата.
Результат – это постоянный процесс, и главная мотивация – это ты сам. Твоя задача: видеть цель и делать.
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ «МИЛЮ»
Плавная загруженность клуба (нет очереди на тренажеры)
Есть детская зона
Профессиональный тренерский состав
Есть бассейн и сауна
9 групповых программ и направлений
Современное оборудование: более 25 тренажеров
Система лояльности и абонементы от 1750 р/мес
Удобный график: 8:00-22:00
Клуб рядом с домом
ЗОНА БОКСА
Для тех, кто любит боксировать.
На площади 20 кв.м. есть главные помощники для отработки ударов на скорость и точность: боксёрские груши в "Миле". Дополнительно в вашем распоряжении: лапы, перчатки, повязки для рук, скакалки и маты. Кстати, боксирование - это один из вариантов кардионагрузки.
На площади 20 кв.м. есть главные помощники для отработки ударов на скорость и точность: боксёрские груши в "Миле". Дополнительно в вашем распоряжении: лапы, перчатки, повязки для рук, скакалки и маты. Кстати, боксирование - это один из вариантов кардионагрузки.
КАРДИО ЗОНА
Это отдельное помещение. Здесь: три электрических беговых дорожки, одна механическая дорожка с имитацией естественного бега, эллипс и велотренажер. Почему клиентам “Мили” нравится бег? Здесь нет толпы, но есть всеми любимые вентиляторы и телевизоры. В течение тренировки спортсмены часто устраивают просмотр фильмов (совмещают приятное с полезным).
ДЕТСКИЙ УГОЛОК
Игровое пространство у окна для самых маленьких. Удобно для тех, кто не ищет отговорок привести себя в форму, а пользуется возможностями. Здесь юные посетители найдут чем заняться: куклы, машинки, кухня, посуда, мозаики, столик для рисования, дартс на липучках и многое другое, а главное… мультики!
Родители, не переживайте, ваш ребенок не заметит вашего отсутствия. Обычно детям одного часа катастрофически не хватает, чтобы наиграться и пообщаться с друзьями. У них здесь своя тусовка.
Весомые плюсы:
1. Детский уголок находится рядом с зоной ресепшн, а значит дети под присмотром.
2. У детей появляются друзья. Ведь те, кому не с кем оставить ребенка занимаются в “Миле” регулярно.
3. Дети видят, что их родители ведут активный образ жизни и для них это становится нормой
Родители, не переживайте, ваш ребенок не заметит вашего отсутствия. Обычно детям одного часа катастрофически не хватает, чтобы наиграться и пообщаться с друзьями. У них здесь своя тусовка.
Весомые плюсы:
1. Детский уголок находится рядом с зоной ресепшн, а значит дети под присмотром.
2. У детей появляются друзья. Ведь те, кому не с кем оставить ребенка занимаются в “Миле” регулярно.
3. Дети видят, что их родители ведут активный образ жизни и для них это становится нормой
ЗОНА РЕСЕПШН
Как только вы откроете дверь в фитнес клуб “Миля”, вы услышите: “Здравствуйте”. Это вас приветливо встречает администратор. Здесь на стойке: актуальное расписание тренеров и групповых программ, здесь оформляют абонементы и клубные карты, здесь вы можете запросить подробное портфолио на каждого тренера.
ЗАЛ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
с доступом ко всему инвентарю. На площади 100 кв.м. вы точно найдете своего любимчика: петли TRX, боди бары и гантели разного веса, фитнес-резинки разной плотности, фитболы, мячи для пилатеса, степы и многое другое. Главное преимущество - всем этим можно пользоваться и заниматься самостоятельно, отражаясь в огромных зеркалах. За исключением времени, когда тренер Диана ведёт групповые занятия.
В “Миле” 9 групповых программ различной интенсивности, семь из которых уже включены в абонементы.
В “Миле” 9 групповых программ различной интенсивности, семь из которых уже включены в абонементы.
ЗОНА САУНЫ И БАССЕЙНА
Любимый бонус всех посетителей “Мили” по абонементам: “Все включено” и “Дневному абонементу до 17:00”. Бассейн, площадью 5м*6м - отличный способ завершить тренировку или расслабиться после трудового дня. Вода в бассейне: 24-26 градусов. В финской сауне есть все необходимое: шапочки и масла, которые можно капнуть на раскаленные камни, а за столиками наши спортсмены заваривают себе травяные чаи и пьют их с сушками, которые всегда стоят на столе.
РАЗДЕВАЛКИ
В них главное что? Удобство и комфорт. В “Миле” раздельные раздевалки для мужчин и женщин, есть весы для контроля веса и душевые с закрывающимися кабинками. Это стандартные опции. Остановимся с вами в женской раздевалке? Здесь чувствуется забота в мелких деталях. В вашем распоряжении: фен, резиночки для волос, мицелярная вода, ватные диски и сантиметр для измерения обхватов тела.
Удобно: из женской раздевалки отдельный выход в групповой и тренажерный залы, и отдельный - в зону сауны и бассейна.
Удобно: из женской раздевалки отдельный выход в групповой и тренажерный залы, и отдельный - в зону сауны и бассейна.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
с высокими потолками, панорамными окнами, красивыми закатами площадью 170 кв.м. В зале более 20 тренажеров Life Fitness на все группы мышц. Здесь можно встретить тех, кто занимается с персональным тренером, но удобное расположение тренажеров, а как следствие - комфортный подход. А плавная загруженность зала - тот пункт, который отмечает каждый спортсмен “Мили”.
От мечты до результата всего один шаг
АБОНЕМЕНТЫ
- Кардио зона с тв и вентиляторами
- Тренажерный зал и более 25 различных тренажеров
- Групповой зал и весь инвентарь
- Зона сауны и бассейна до 17:00
- Посещение чайной зоны
- Игровая зона для детей
- Wi-fi
- Парковка
- Душевые, фен
- Мицеллярная вода, резинки для волос
- Кардио зона с тв и вентиляторами
- Тренажерный зал и более 25 различных тренажеров
- Групповой зал и весь инвентарь
- 6 бесплатных групповых программ (кроме: Fly Yoga и СrossFit)
- Посещение чайной зоны
- Игровая зона для детей
- Wi-fi
- Парковка
- Душевые, фен
- Мицеллярная вода, резинки для волос
- Кардио зона с тв и вентиляторами
- Тренажерный зал и более 25 различных тренажеров
- Групповой зал и весь инвентарь
- 6 бесплатных групповых программ (кроме: Fly Yoga и СrossFit)
- Посещение чайной зоны
- Игровая зона для детей
- Wi-fi
- Парковка
- Душевые, фен
- Мицеллярная вода, резинки для волос
- Зона сауны и бассейна в любое время
Популярный🔥
«Все включено»
Для тех, кто: готов брать от жизни максимум и не зависеть от расписаний
«Абонемент без сауны и бассейна»
Для тех, кто работает в свободном графике, хочет чуть-чуть сэкономить
Для тех, кто хочет сконцентрироваться на тренажерах и тренировках в зале без релакса
«Дневной абонемент до 17:00»
Именинники получают скидку 10% на абонементы в свой день рождения
За каждого приведенного друга
меняем карту любого клуба на скидку 25%
10
500 бонусов
25
*На 12 мес. абонементы действует рассрочка от банка Тинькофф или Почта Банк
ТРЕНЕРЫ МИЛИ
Тренер-реабилитолог Виталий
Спортивный стаж: Более 27 лет.
Девиз:
Становись лучше с каждым днем. И, прежде всего, для себя
В “Миле” ведет: персональные тренировки
Девиз:
Становись лучше с каждым днем. И, прежде всего, для себя
В “Миле” ведет: персональные тренировки
Тренер Валентина
Спортивный стаж: Более 4 лет.
Девиз:
У самурая нет цели, есть только путь.
В “Миле” ведет: персональные тренировки
Девиз:
У самурая нет цели, есть только путь.
В “Миле” ведет: персональные тренировки
Тренер Василий
Спортивный стаж: 8 лет
Девиз:
Вижу цель - не вижу препятствий.
В “Миле” ведет: персональные тренировки
Девиз:
Вижу цель - не вижу препятствий.
В “Миле” ведет: персональные тренировки
В ПОДАРОК К АБОНЕМЕНТУ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
6 бесплатных направлений групповых программ:
Сравнима с занятиями в тренажерном зале.
Силовая тренировка
Прорабатываются все проблемные зоны под ритмичную музыку
Можно смоделировать свою фигуру без изнурительных тренировок
Максимальное развитие всех спортивных показателей
Tabata (тренировка с легким весом или собственным)
Step
ОДНАЖДЫ, СДЕЛАВ ШАГ, ТЫ НЕ ЗАМЕТИШЬ, КАК ПРОШЕЛ ВСЮ ДОРОГУ…
Тут может быть твоя история)
Андрей, 17 лет.
Создай ее сам
Диагноз: врожденный сколиоз 2 степени, искривление линии позвоночника на 15-25 градусов.
?
Пришла в “Милю” после биометрической операции по уменьшению желудка, врачи рекомендовали спорт
Начальный вес: 126 кг.
Начальный вес: 126 кг.
Екатерина, 37 лет. -58 кг.
Диагноз: грыжа в позвонках L5-S1
Пришел в “Милю” потому что замучала грыжа. Ничего не помогало....
Пришел в “Милю” потому что замучала грыжа. Ничего не помогало....
Body Pump (силовая + кардио)
Это тренировка сравнима с занятиями в тренажерном зале. Ключевая особенность: большое количество повторений (до 15 повторений за один подход) в режиме нон-стоп с использованием различного инвентаря: гантели, боди бары, степы, веса.
Результат: вы прорабатываете и укрепляете все мышцы + уменьшаете подкожный жир.
Результат: вы прорабатываете и укрепляете все мышцы + уменьшаете подкожный жир.
ABS+Stretching (пресс + растяжка)
ABS - непонятные буквы. Но мы расшифруем: «Abdominal» — «брюшная полость», «Back» – «спина», «Spine» – «позвоночник».Это силовая тренировка, которая влияет не только на рельеф и внешний вид живота, но и на здоровье позвоночника и осанку. В конце тренировки: любимая всеми - растяжка.
Fit Fighting (кардио с элементами самообороны)
Эта тренировка объединяет в себе аэробику, бокс, каратэ, приемы конфу, кикбоксинг, таэквондо и др. под музыку. Эта тренировка без доп.оборудования, но через 15 минут вы точно вспотеете. Основная нагрузка на ноги, позволяющая сжигать до 800 ккал/час.
Fitenergy (силовая + кардио)
Менять свое тело всегда хочется без насилия над собой. И такой способ есть! На тренировках Fitenergy прорабатываются все проблемные зоны под ритмичную музыку. Здесь и динамичные махи ногами, и упражнения на укрепление пресса и ягодиц. Скучно точно не будет.
Stretching (растяжка)
А вы знали, что если заниматься стретчингом постоянно,то можно смоделировать свою фигуру без изнурительных тренировок? Феномен стретчинг-упражнений в том, что они прорабатывают мышцы до глубинных слоев.
В результате: у вас рассасываются застои в теле, выводя из тканей токсины и лишнюю жидкость, которые и являются причиной появления целлюлита. Через несколько месяцев вы обнаружите, что жир с бедер, ягодиц и талии куда-то исчез, мышцы подтянулись, осанка улучшилась, а кожа стала упругой и эластичной.
В результате: у вас рассасываются застои в теле, выводя из тканей токсины и лишнюю жидкость, которые и являются причиной появления целлюлита. Через несколько месяцев вы обнаружите, что жир с бедер, ягодиц и талии куда-то исчез, мышцы подтянулись, осанка улучшилась, а кожа стала упругой и эластичной.
Funcional (много кардио со спортивным инвентарем)
Само слово “функциональный” = максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации, баланса и гибкости. В программу включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются без паузы, переходя из одной вариации в другую. За счет этого активно сжигаются калории.
Zumba (кардио + сжигание калорий)
Зумба больше напоминают зажигательные танцы, где человек должен просто получать приятные эмоции. Здесь нет сложных движений. Посещая зумбу три раза в неделю, мы создаем дефицит порядка 1200 ккал. Этого достаточно для сжигания «жалких» 150 г жира. Если такие темпы похудения не устраивают, потребуется немного ограничить рацион и создать ежедневный дефицит калорий.
Fly – йога
Йога в гамаках направлена на три основные функции человека:
1. Здоровье. Врачи назначают упраженения в гамаках при заболеваниях опроно-двигательной системы и суставов.
2. Тело. В полете задействованы все группы мышц, повышается работоспособность и выносливость всего организма.
3. Состояние. Это то, что вы не найдете в других тренировках: нормализация психологического здоровья. Завершающая шавасана в темноте под музыку + массаж спины от тренера.
Fly – йога в “Миле” - это, когда говорят: “Диана, а можно продлить тренировку еще на 390 минут?”
Йога в гамаках - это безопасный фитнес в полёте. Гамаки:
1 час - 700 руб.
1,5 часа - 900 руб.
1. Здоровье. Врачи назначают упраженения в гамаках при заболеваниях опроно-двигательной системы и суставов.
2. Тело. В полете задействованы все группы мышц, повышается работоспособность и выносливость всего организма.
3. Состояние. Это то, что вы не найдете в других тренировках: нормализация психологического здоровья. Завершающая шавасана в темноте под музыку + массаж спины от тренера.
Fly – йога в “Миле” - это, когда говорят: “Диана, а можно продлить тренировку еще на 390 минут?”
Йога в гамаках - это безопасный фитнес в полёте. Гамаки:
- Выдерживают вес человека до 120 кг
- Крепятся на цепях
- Сшиты из прочной ткани
1 час - 700 руб.
1,5 часа - 900 руб.
Strip Dance
Это трио аэробики, гимнастики и танца.
Главный атрибут: каблуки 15 см.
И если вы сейчас хоть на секунду попытались представить себя, танцующей на каблуках, то вы должны знать о пользе таких тренировок:
Стриппластика - это:
мощный фитнес-эффект
похудение
формирование женского силуэта
владение своим телом
профилактика стресса и психологических проблем
1 час - 700 руб.
Главный атрибут: каблуки 15 см.
И если вы сейчас хоть на секунду попытались представить себя, танцующей на каблуках, то вы должны знать о пользе таких тренировок:
Стриппластика - это:
мощный фитнес-эффект
похудение
формирование женского силуэта
владение своим телом
профилактика стресса и психологических проблем
1 час - 700 руб.
Андрей, 17 лет
Диагноз: врожденный сколиоз 2 степени, искривление линии позвоночника на 15-25 градусов
Пришел в “Милю” с папой и направлением от хирурга.
Показатели:
- Левое надплечье расположено выше правого
- Правая лопатка выпирает
- Угол в талии слева сглажен
- Локоть на правой руке ниже, чем на левой
- В поясничном отделе ассиметричное строение мышц
Поэтому ЛФК здесь не обошлось. Для Андрея была разработана индивидуальная программа, которая включала в себя:
- Специальный корректировочный комплекс упражнений
- Ряд упражнений с инвентарем для домашних тренировок
- Массаж и ношение ортопедического корсета
Занимался в “миле” под руководством тренера и прошел блок из 10 тренировок.
Результаты видны на фото.
Екатерина, 37 лет
Результат: -58 кг
Результат: -58 кг
Пришла в “Милю” после биометрической операции по уменьшению желудка, врачи настоятельно рекомендовали спорт
Начальный вес: 126 кг.
Занимается в “Миле” с 2020 года. Сначала с тренером, теперь самостоятельно по программе абонемента “Все включено”
Результат на данный момент вес: 68 кг.
Екатерина продолжает заниматься спортом, чтобы не вернуться в состояние ДО.
Александр, 43 года
Диагноз: грыжа в позвонках L5-S1 и результат: -29 кг
Пришел в “Милю” потому что замучала грыжа. Однажды мужчина упал от сильного приступа и был прикован к кровати несколько месяцев. Пытался решить проблему самостоятельно гимнастикой и мазями - ничего не помогало.
Начальный вес: 127 кг.
Занимается в “Миле” с 2020 года под контролем тренера
Результаты на данный момент:
чувствует себя великолепно
поддерживает свой мышечный корсет в постоянном тонусе
Вес сейчас: 98
Александр уже не представляет свою жизнь без тренировок и забыл, что такое боли в спине. Продолжает заниматься в “Миле” с персональным тренером.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО
ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
При покупке любого абонемента у вас есть возможность активировать 1 месяц
Нет, бесплатного пробного занятия нет. Но:
- есть разовое посещение до покупки абонемента стоимостью …р, чтобы оценить оснащение и атмосферу клуба.
- если вы выбираете персональный тренинг, то у вас есть возможность оплатить одну персональную тренировку - 2500 руб., чтобы познакомиться с подходом тренера или выбрать своего наставника в спорте.
Да, 10 тренировок с тренером рассчитаны на 40 календарных дней. После этого - все тренировки сгорают. Это сделано для того, чтобы вы вырабатывали регулярность и достигли того результат, к которому стремитесь быстрее.
Мы называем нашу загруженность клуба - плавной. В утренние часы в “Миле” меньше спортсменов, а вечером - больше. Но при этом у нас не возникает очередей на тренажеры. В “Миле” 3 беговых дорожки, более 25 различных тренажеров и каждый вечер проводятся бесплатные групповые программы, включенные в абонемент.
ВОТ, ЧТО О НАС ГОВОРЯТ КЛИЕНТЫ
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы тоже получить надежного партнера на долгие годы
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы узнать стоимость абонемента
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы узнать стоимость абонемента
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы тоже получить надежного партнера на долгие годы
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы узнать стоимость абонемента
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Контакты:
Адрес: Московская область, с. Тарасково, Центральная улица, с1А
Телефон: +7 (995) 999-79-79
Телефон: +7 (995) 999-79-79
