фитнес-клуб «МИЛЯ»
Абонементы на 2025 год по ценам 2023 года. Выгода до 20%
«Хочу накачать мышцы», но на самом деле
- Надоело быть тростинкой, сдувающийся на ветру
- Хочу избавиться от фигуры подростка
- Женщины хотят быть сексуально привлекательными, а мужчины - брутальными самцами
- Не могу вернуть свою форму после родов
- Понимаю, что с каждым годом у меня на весах только плюс
- Хочу влезть в свое любимое платье/джинсы
- Стать лучшей версией себя
«Хочу похудеть», но на самом деле
- Не могу вернуть свою форму после родов
- Понимаю, что с каждым годом у меня на весах только плюс
- Хочу влезть в свое любимое платье/джинсы
- Стать лучшей версией себя
«Хочу быть здоровым», но на самом деле:
КАК ЗВУЧАТ РЕАЛЬНЫЕ ЗАПРОСЫ ЛЮДЕЙ?
5%
25%
70%
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы получить первое пробное занятие со скидкой 70%
чтобы получить первое пробное занятие со скидкой 70%
нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Наша цель – сделать спорт вашей любимой привычкой
Поэтому в клубе «Миля» нет абонементов на месяц.
«Хочу попробовать» - не лозунг для результата. Результат – это постоянный процесс, и главная мотивация – ЭТО ТЫ САМ.
Твоя задача: видеть цель и делать.
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ «МИЛЮ»
-
Клуб рядом с домом -
Удобный график: 8:00-22:00 -
Плавная загруженность клуба (нет очереди на тренажеры) -
Система лояльности и абонементы от 1750 р/мес -
Современное оборудование: более 25 тренажеров -
Профессиональный тренерский состав -
9 групповых программ и направлений -
Есть бассейн и сауна -
Есть детская зона -
Чайная зона
Подписывайся, там больше жизни в режиме онлайн
ЗОНА БОКСА
Для тех, кто любит боксировать.
На площади 20 кв.м. есть главные помощники для отработки ударов на скорость и точность: боксёрские груши в "Миле". Дополнительно в вашем распоряжении: лапы, перчатки, повязки для рук, скакалки и маты. Кстати, боксирование - это один из вариантов кардионагрузки.
На площади 20 кв.м. есть главные помощники для отработки ударов на скорость и точность: боксёрские груши в "Миле". Дополнительно в вашем распоряжении: лапы, перчатки, повязки для рук, скакалки и маты. Кстати, боксирование - это один из вариантов кардионагрузки.
КАРДИО ЗОНА
Это отдельное помещение. Здесь: три электрических беговых дорожки, одна механическая дорожка с имитацией естественного бега, эллипс и велотренажер. Почему клиентам “Мили” нравится бег? Здесь нет толпы, но есть всеми любимые вентиляторы и телевизоры. В течение тренировки спортсмены часто устраивают просмотр фильмов (совмещают приятное с полезным).
ДЕТСКИЙ УГОЛОК
Игровое пространство у окна для самых маленьких. Удобно для тех, кто не ищет отговорок привести себя в форму, а пользуется возможностями. Здесь юные посетители найдут чем заняться: куклы, машинки, кухня, посуда, мозаики, столик для рисования, дартс на липучках и многое другое, а главное… мультики!
Родители, не переживайте, ваш ребенок не заметит вашего отсутствия. Обычно детям одного часа катастрофически не хватает, чтобы наиграться и пообщаться с друзьями. У них здесь своя тусовка.
Весомые плюсы:
1. Детский уголок находится рядом с зоной ресепшн, а значит дети под присмотром.
2. У детей появляются друзья. Ведь те, кому не с кем оставить ребенка занимаются в “Миле” регулярно.
3. Дети видят, что их родители ведут активный образ жизни и для них это становится нормой
Родители, не переживайте, ваш ребенок не заметит вашего отсутствия. Обычно детям одного часа катастрофически не хватает, чтобы наиграться и пообщаться с друзьями. У них здесь своя тусовка.
Весомые плюсы:
1. Детский уголок находится рядом с зоной ресепшн, а значит дети под присмотром.
2. У детей появляются друзья. Ведь те, кому не с кем оставить ребенка занимаются в “Миле” регулярно.
3. Дети видят, что их родители ведут активный образ жизни и для них это становится нормой
ЗОНА РЕСЕПШН
Как только вы откроете дверь в фитнес клуб “Миля”, вы услышите: “Здравствуйте”. Это вас приветливо встречает администратор. Здесь на стойке: актуальное расписание тренеров и групповых программ, здесь оформляют абонементы и клубные карты, здесь вы можете запросить подробное портфолио на каждого тренера.
ЗАЛ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
с доступом ко всему инвентарю. На площади 100 кв.м. вы точно найдете своего любимчика: петли TRX, боди бары и гантели разного веса, фитнес-резинки разной плотности, фитболы, мячи для пилатеса, степы и многое другое. Главное преимущество - всем этим можно пользоваться и заниматься самостоятельно, отражаясь в огромных зеркалах. За исключением времени, когда тренер Диана ведёт групповые занятия.
В “Миле” 9 групповых программ различной интенсивности, семь из которых уже включены в абонементы.
В “Миле” 9 групповых программ различной интенсивности, семь из которых уже включены в абонементы.
ЗОНА САУНЫ И БАССЕЙНА
Любимый бонус всех посетителей “Мили” по абонементам: “Все включено” и “Дневному абонементу до 17:00”. Бассейн, площадью 5м*6м - отличный способ завершить тренировку или расслабиться после трудового дня. Вода в бассейне: 24-26 градусов. В финской сауне есть все необходимое: шапочки и масла, которые можно капнуть на раскаленные камни, а за столиками наши спортсмены заваривают себе травяные чаи и пьют их с сушками, которые всегда стоят на столе.
РАЗДЕВАЛКИ
В них главное что? Удобство и комфорт. В “Миле” раздельные раздевалки для мужчин и женщин, есть весы для контроля веса и душевые с закрывающимися кабинками. Это стандартные опции. Остановимся с вами в женской раздевалке? Здесь чувствуется забота в мелких деталях. В вашем распоряжении: фен, резиночки для волос, мицелярная вода, ватные диски и сантиметр для измерения обхватов тела.
Удобно: из женской раздевалки отдельный выход в групповой и тренажерный залы, и отдельный - в зону сауны и бассейна.
Удобно: из женской раздевалки отдельный выход в групповой и тренажерный залы, и отдельный - в зону сауны и бассейна.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
с высокими потолками, панорамными окнами, красивыми закатами площадью 170 кв.м. В зале более 20 тренажеров Life Fitness на все группы мышц. Здесь можно встретить тех, кто занимается с персональным тренером, но удобное расположение тренажеров, а как следствие - комфортный подход. А плавная загруженность зала - тот пункт, который отмечает каждый спортсмен “Мили”.
АБОНЕМЕНТЫ
На все абонементы действует рассрочка от банка Тинькофф или Почта Банк на 4, 6, 12 месяцев.
«Все включено»
Для тех, кто: готов брать от жизни максимум и не зависеть от расписаний
Для тех, кто: готов брать от жизни максимум и не зависеть от расписаний
*ограничений по количеству посещений нет
Абонемент без сауны и бассейна
Для тех, кто хочет сконцентрироваться на тренажерах и тренировках в зале без релакса
Для тех, кто хочет сконцентрироваться на тренажерах и тренировках в зале без релакса
*ограничений по количеству посещений нет
«Дневной абонемент до 17:00»
Для тех, кто работает в свободном графике, хочет чуть-чуть сэкономить и почувствовать себя королем в спортзале.
Для тех, кто работает в свободном графике, хочет чуть-чуть сэкономить и почувствовать себя королем в спортзале.
*ограничений по количеству посещений нет
АБОНЕМЕНТЫ
На все абонементы действует рассрочка от банка Тинькофф или Почта Банк на 4, 6, 12 месяцев.
«Все включено»
Для тех, кто: готов брать от жизни максимум и не зависеть от расписаний
Для тех, кто: готов брать от жизни максимум и не зависеть от расписаний
*ограничений по количеству посещений нет
Абонемент без сауны и бассейна
Для тех, кто хочет сконцентрироваться на тренажерах и тренировках в зале без релакса
Для тех, кто хочет сконцентрироваться на тренажерах и тренировках в зале без релакса
*ограничений по количеству посещений нет
«Дневной абонемент до 17:00»
Для тех, кто работает в свободном графике, хочет чуть-чуть сэкономить и почувствовать себя королем в спортзале.
Для тех, кто работает в свободном графике, хочет чуть-чуть сэкономить и почувствовать себя королем в спортзале.
*ограничений по количеству посещений нет
- -25%
меняем карту любого клуба на скидку 25% - 500 бонусов
За каждого приведенного друга - -10%
именинники получают скидку 10% на абонементы в свой день рождения
- -25%
меняем карту любого клуба на скидку 25% - 500 бонусов
За каждого приведенного друга - -10%
именинники получают скидку 10% на абонементы в свой день рождения
ТРЕНЕРЫ МИЛИ
-
Тренер ВасилийСпортивный стаж:
8 лет.
Девиз:
Вижу цель - не вижу препятствий.
В “Миле” ведет: персональные тренировки -
Тренер-реабилитолог ВиталийСпортивный стаж:
Более 27 лет.
Девиз:
Становись лучше с каждым днем. И, прежде всего, для себя
В “Миле” ведет: персональные тренировки -
Тренер ВалентинаСпортивный стаж:
Более 4 лет.
Девиз:
У самурая нет цели, есть только путь.
В “Миле” ведет: персональные тренировки
ТРЕНЕРЫ МИЛИ
- Тренер ВасилийСпортивный стаж:
8 лет.
Девиз:
Вижу цель - не вижу препятствий.
В “Миле” ведет: персональные тренировки -
Тренер-реабилитолог ВиталийСпортивный стаж:
Более 27 лет
Девиз:
Становись лучше с каждым днем, И, прежде всего для себя.
В “Миле” ведет: персональные тренировки -
Тренер ВалентинаСпортивный стаж:
Более 4 лет
Девиз:
У самурая нет цели, только путь.
В “Миле” ведет: персональные тренировки
В ПОДАРОК К АБОНЕМЕНТУ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
7 бесплатных направлений групповых программ:
Сравнима с занятиями в тренажерном зале.
Силовая тренировка
Основная нагрузка на ноги
Прорабатываются все проблемные зоны под ритмичную музыку
Можно смоделировать свою фигуру без изнурительных тренировок
Максимальное развитие всех спортивных показателей
Зажигательные танцевальные мероприятия
ПЛАТНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
ОДНАЖДЫ, СДЕЛАВ ШАГ, ТЫ НЕ ЗАМЕТИШЬ, КАК ПРОШЕЛ ВСЮ ДОРОГУ…
РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ
СПОРТСМЕНОВ
СПОРТСМЕНОВ
Диагноз: врожденный сколиоз 2 степени, искривление линии позвоночника на 15-25 градусов.
Пришла в “Милю” после биометрической операции по уменьшению желудка, врачи настоятельно рекомендовали спорт.
Диагноз: грыжа в позвонках L5-S1
Пришел в “Милю” потому что замучала грыжа. Однажды мужчина упал от сильного приступа и был прикован к кровати несколько месяцев. Пытался решить проблему самостоятельно гимнастикой и мазями - ничего не помогало.
Пришел в “Милю” потому что замучала грыжа. Однажды мужчина упал от сильного приступа и был прикован к кровати несколько месяцев. Пытался решить проблему самостоятельно гимнастикой и мазями - ничего не помогало.
РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ
СПОРТСМЕНОВ
Диагноз: врожденный сколиоз 2 степени, искривление линии позвоночника на 15-25 градусов.
Пришла в “Милю” после биометрической операции по уменьшению желудка, врачи настоятельно рекомендовали спорт.
Диагноз: грыжа в позвонках L5-S1
Пришел в “Милю” потому что замучала грыжа. Однажды мужчина упал от сильного приступа и был прикован к кровати несколько месяцев. Пытался решить проблему самостоятельно гимнастикой и мазями - ничего не помогало.
Пришел в “Милю” потому что замучала грыжа. Однажды мужчина упал от сильного приступа и был прикован к кровати несколько месяцев. Пытался решить проблему самостоятельно гимнастикой и мазями - ничего не помогало.
Body Pump (силовая + кардио)
Это тренировка сравнима с занятиями в тренажерном зале. Ключевая особенность: большое количество повторений (до 15 повторений за один подход) в режиме нон-стоп с использованием различного инвентаря: гантели, боди бары, степы, веса.
Результат: вы прорабатываете и укрепляете все мышцы + уменьшаете подкожный жир.
Результат: вы прорабатываете и укрепляете все мышцы + уменьшаете подкожный жир.
ABS+Stretching (пресс + растяжка)
ABS - непонятные буквы. Но мы расшифруем: «Abdominal» — «брюшная полость», «Back» – «спина», «Spine» – «позвоночник».Это силовая тренировка, которая влияет не только на рельеф и внешний вид живота, но и на здоровье позвоночника и осанку. В конце тренировки: любимая всеми - растяжка.
Fit Fighting (кардио с элементами самообороны)
Эта тренировка объединяет в себе аэробику, бокс, каратэ, приемы конфу, кикбоксинг, таэквондо и др. под музыку. Эта тренировка без доп.оборудования, но через 15 минут вы точно вспотеете. Основная нагрузка на ноги, позволяющая сжигать до 800 ккал/час.
Fitenergy (силовая + кардио)
Менять свое тело всегда хочется без насилия над собой. И такой способ есть! На тренировках Fitenergy прорабатываются все проблемные зоны под ритмичную музыку. Здесь и динамичные махи ногами, и упражнения на укрепление пресса и ягодиц. Скучно точно не будет.
Stretching (растяжка)
А вы знали, что если заниматься стретчингом постоянно,то можно смоделировать свою фигуру без изнурительных тренировок? Феномен стретчинг-упражнений в том, что они прорабатывают мышцы до глубинных слоев.
В результате: у вас рассасываются застои в теле, выводя из тканей токсины и лишнюю жидкость, которые и являются причиной появления целлюлита. Через несколько месяцев вы обнаружите, что жир с бедер, ягодиц и талии куда-то исчез, мышцы подтянулись, осанка улучшилась, а кожа стала упругой и эластичной.
В результате: у вас рассасываются застои в теле, выводя из тканей токсины и лишнюю жидкость, которые и являются причиной появления целлюлита. Через несколько месяцев вы обнаружите, что жир с бедер, ягодиц и талии куда-то исчез, мышцы подтянулись, осанка улучшилась, а кожа стала упругой и эластичной.
Funcional (много кардио со спортивным инвентарем)
Само слово “функциональный” = максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации, баланса и гибкости. В программу включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются без паузы, переходя из одной вариации в другую. За счет этого активно сжигаются калории.
Zumba (кардио + сжигание калорий)
Зумба больше напоминают зажигательные танцы, где человек должен просто получать приятные эмоции. Здесь нет сложных движений. Посещая зумбу три раза в неделю, мы создаем дефицит порядка 1200 ккал. Этого достаточно для сжигания «жалких» 150 г жира. Если такие темпы похудения не устраивают, потребуется немного ограничить рацион и создать ежедневный дефицит калорий.
Fly – йога
Йога в гамаках направлена на три основные функции человека:
1. Здоровье. Врачи назначают упраженения в гамаках при заболеваниях опроно-двигательной системы и суставов.
2. Тело. В полете задействованы все группы мышц, повышается работоспособность и выносливость всего организма.
3. Состояние. Это то, что вы не найдете в других тренировках: нормализация психологического здоровья. Завершающая шавасана в темноте под музыку + массаж спины от тренера.
Fly – йога в “Миле” - это, когда говорят: “Диана, а можно продлить тренировку еще на 390 минут?”
Йога в гамаках - это безопасный фитнес в полёте. Гамаки:
1 час - 700 руб.
1,5 часа - 900 руб.
1. Здоровье. Врачи назначают упраженения в гамаках при заболеваниях опроно-двигательной системы и суставов.
2. Тело. В полете задействованы все группы мышц, повышается работоспособность и выносливость всего организма.
3. Состояние. Это то, что вы не найдете в других тренировках: нормализация психологического здоровья. Завершающая шавасана в темноте под музыку + массаж спины от тренера.
Fly – йога в “Миле” - это, когда говорят: “Диана, а можно продлить тренировку еще на 390 минут?”
Йога в гамаках - это безопасный фитнес в полёте. Гамаки:
- Выдерживают вес человека до 120 кг
- Крепятся на цепях
- Сшиты из прочной ткани
1 час - 700 руб.
1,5 часа - 900 руб.
Strip Dance
Это трио аэробики, гимнастики и танца.
Главный атрибут: каблуки 15 см.
И если вы сейчас хоть на секунду попытались представить себя, танцующей на каблуках, то вы должны знать о пользе таких тренировок:
Стриппластика - это:
мощный фитнес-эффект
похудение
формирование женского силуэта
владение своим телом
профилактика стресса и психологических проблем
1 час - 700 руб.
Главный атрибут: каблуки 15 см.
И если вы сейчас хоть на секунду попытались представить себя, танцующей на каблуках, то вы должны знать о пользе таких тренировок:
Стриппластика - это:
мощный фитнес-эффект
похудение
формирование женского силуэта
владение своим телом
профилактика стресса и психологических проблем
1 час - 700 руб.
Андрей, 17 лет
Диагноз: врожденный сколиоз 2 степени, искривление линии позвоночника на 15-25 градусов
Пришел в “Милю” с папой и направлением от хирурга.
Показатели:
- Левое надплечье расположено выше правого
- Правая лопатка выпирает
- Угол в талии слева сглажен
- Локоть на правой руке ниже, чем на левой
- В поясничном отделе ассиметричное строение мышц
Поэтому ЛФК здесь не обошлось. Для Андрея была разработана индивидуальная программа, которая включала в себя:
- Специальный корректировочный комплекс упражнений
- Ряд упражнений с инвентарем для домашних тренировок
- Массаж и ношение ортопедического корсета
Занимался в “миле” под руководством тренера и прошел блок из 10 тренировок.
Результаты видны на фото.
Екатерина, 37 лет
Результат: -58 кг
Результат: -58 кг
Пришла в “Милю” после биометрической операции по уменьшению желудка, врачи настоятельно рекомендовали спорт
Начальный вес: 126 кг.
Занимается в “Миле” с 2020 года. Сначала с тренером, теперь самостоятельно по программе абонемента “Все включено”
Результат на данный момент вес: 68 кг.
Екатерина продолжает заниматься спортом, чтобы не вернуться в состояние ДО.
Александр, 43 года
Диагноз: грыжа в позвонках L5-S1 и результат: -29 кг
Пришел в “Милю” потому что замучала грыжа. Однажды мужчина упал от сильного приступа и был прикован к кровати несколько месяцев. Пытался решить проблему самостоятельно гимнастикой и мазями - ничего не помогало.
Начальный вес: 127 кг.
Занимается в “Миле” с 2020 года под контролем тренера
Результаты на данный момент:
чувствует себя великолепно
поддерживает свой мышечный корсет в постоянном тонусе
Вес сейчас: 98
Александр уже не представляет свою жизнь без тренировок и забыл, что такое боли в спине. Продолжает заниматься в “Миле” с персональным тренером.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
При покупке любого абонемента у вас есть возможность активировать 1 месяц
Нет, бесплатного пробного занятия нет. Но:
- есть разовое посещение до покупки абонемента стоимостью …р, чтобы оценить оснащение и атмосферу клуба.
- если вы выбираете персональный тренинг, то у вас есть возможность оплатить одну тренировку (без клубной карты - 2100р, с клубной картой - 1900р), чтобы познакомиться с подходом тренера или выбрать своего наставника в спорте.
Да, один раз пригласить с собой друга абсолютно бесплатно можно в рамках любого абонемента: 3 мес, 6 мес или 12 мес. Это опция доступна один раз в любое время в течение действия абонемента.
Да, 10 тренировок с тренером рассчитаны на 40 календарных дней. После этого - все тренировки сгорают. Это сделано для того, чтобы вы вырабатывали регулярность и достигли того результат, к которому стремитесь быстрее.
Мы называем нашу загруженность клуба - плавной. В утренние часы в “Миле” меньше спортсменов, а вечером - больше. Но при этом у нас не возникает очередей на тренажеры. В “Миле” 3 беговых дорожки, более 25 различных тренажеров и каждый вечер проводятся бесплатные групповые программы, включенные в абонемент.
При покупке любого абонемента у вас есть возможность активировать 1 месяц
Нет, бесплатного пробного занятия нет. Но:
- есть разовое посещение до покупки абонемента стоимостью …р, чтобы оценить оснащение и атмосферу клуба.
- если вы выбираете персональный тренинг, то у вас есть возможность оплатить одну тренировку (без клубной карты - 2100р, с клубной картой - 1900р), чтобы познакомиться с подходом тренера или выбрать своего наставника в спорте.
Да, один раз пригласить с собой друга абсолютно бесплатно можно в рамках любого абонемента: 3 мес, 6 мес или 12 мес. Это опция доступна один раз в любое время в течение действия абонемента.
Да, 10 тренировок с тренером рассчитаны на 40 календарных дней. После этого - все тренировки сгорают. Это сделано для того, чтобы вы вырабатывали регулярность и достигли того результат, к которому стремитесь быстрее.
Мы называем нашу загруженность клуба - плавной. В утренние часы в “Миле” меньше спортсменов, а вечером - больше. Но при этом у нас не возникает очередей на тренажеры. В “Миле” 3 беговых дорожки, более 25 различных тренажеров и каждый вечер проводятся бесплатные групповые программы, включенные в абонемент.
ВОТ, ЧТО О НАС ГОВОРЯТ КЛИЕНТЫ
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы тоже получить надежного партнера на долгие годы
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы узнать стоимость абонемента
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы узнать стоимость абонемента
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы тоже получить надежного партнера на долгие годы
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
чтобы узнать стоимость абонемента
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Оставьте заявку прямо сейчас
мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Контакты:
Адрес: Московская область, с. Тарасково, Центральная улица, с1А
Телефон: +7 (995) 999-79-79
Телефон: +7 (995) 999-79-79
